第69章 （一更） (第2/7页)
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听到游云将话题带到自己的训练上，苏谦也不多话了，他眨了眨眼，一边等待游云的相关介绍。
“当前你的主要问题还是跟你自身的年龄相关，这是我们当前无可避免的，包括你在力量、爆发力等方面的弱势，都要等待你到适当的年龄后，肌肉质量自然成长到鼎盛阶段。当然，避免超负荷揠苗助长的训练并不代表就是放弃你目前成长阶段的身体素质相关的功能性训练。”
“目前的训练方案，暂且会预设你明年将要参与亚运会这场重要赛事，相关的训练、参赛比重也会根据这场赛事的情况进行调节，争取让你能够在亚运会期间处于较好的竞技状态之中。”
游云将手中的训练方案逐一跟苏谦介绍了一遍。
整套的训练方案，在以邢远志为首的教练专家组中反复校正了三四遍，游云也和自己在布莱斯教练培训学校的好友就部分关键点进行了远程交流。
同时，国家队本次请来的体能教练砍登·哈里斯也参与了方案的制定，并且亲自研究了苏谦的相关数据，为苏谦制定了一套独立但又融合于训练方案中的体能增强方案。
就连苏谦的饮食，从即日起也将由营养师伊曼纽尔的团队接管，接下来暂时失去饮食自由了。
“目前的方案，主体针对的还是你的力量和爆发力，执行的是多周段的布莱斯波形模型，这个波形模型的力量、爆发力增长模式和周期刚好适合冬训，从现在的10月中旬开始，到2月中旬，4个月时间，可以分别执行一次小循环和大循环。”
“同时，在布莱斯波形模型的周期内，在你的技术训练上，主要会针对你的步幅能力进行更进一步的调整训练。”
游云一面介绍，苏谦就眨着眼睛认真地听着。
