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“沈复，藏龙法需要练什么，你可知道？”
“皮，肉，筋，骨，血；待锻炼而成，体若精钢，力可破山；此为跃龙门！”
沈复流利地回答道，这些都是他昨夜查资料所得。
“嗯，不错，挺上心的。”白正点点头，随后又说道，“但你可知为何锻炼皮肉筋骨血？”
沈复摇摇头，表示不解。
“人体便是最大的宝藏，皮主防御，肉主力量，筋主速度，骨主坚韧，血主恢复；藏龙法便是通过特殊的方式，将气血之力注入这五者当中，使其不断变强，最终成就龙体！”
白正缓缓说道，同时眼中闪过一丝精光。
“老师，那我该如何？”沈复追问道。
“锻炼之法多种多样，但万变不离其宗，都是通过各种方式刺激身体，使其自动吸收气血之力进行强化；比如皮肉，便可通过药浴，拍打等方式进行锻炼；而筋骨，则需要通过特定的动作和负重训练来强化。
你现在刚开始，练的就是皮，呼吸法可还记得？”
