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深蹲、划船、硬拉。
练完之后，他浑身像是刚从100度的开水里站起来一样，冒起了白茫茫的热气，汗水滚滚而落。
他在脑海里飞快的引导着炁流从尾椎骨，朝着颈椎骨推去，然后后脑勺就像被冷风吹了一样，微微一凉，紧跟着全身汗毛倒竖，毛孔闭合上了。
本来周燊浑身像是正在冒着蒸腾热气的汤锅一样，随着毛孔的关闭，就好像汤锅的盖子被盖上了，腾腾的热气立刻小了很多。
不过没有完全消失，他的身上依然在冒着丝丝缕缕看不见的热气，汗水只是从大股大股变成了正常的流汗速度，就像是汤锅的盖子在漏气一样。
即使如此，周燊也是非常满意了。
毕竟他才刚刚进入暗劲阶段，不可能那么快就做到完全关闭全身毛孔。
或许等到内劲练到如长江大河奔流不息时，才能像杨星雨说的那样，无论发力怎么刚猛，打多长时间，都不会出汗。
随后他开始进行【铁内衫】外壮功训练。
用粗盐摩擦身体，用身体却撞击摩擦大树。
