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这样做的好处也是不言而喻的，易水寒的境界虽然没有提升，可他自己能明显感觉到自己的实力在提升，身体综合素质也在显著增强。
易水寒曾自己做了一个测试，他发现自己的力量如今已经堪比三个职业举重运动员，简直达到了令人发指的地步。而且在速度方面也有了长足的进步。世界第一飞人博尔特跑100米需要9秒58，这已经是目前人类所能达到的最快的速度，然而易水寒早已轻易突破了9秒大关，开创了人类百米的新记录，当然这个记录除了易水寒本人外没其他人知道。
不少相关方面的权威专家经过研究发现，人类跑100米的速度极限为9秒44，基于人体现有的肌肉组织和爆发力，人类不可能达到快于9秒44的成绩。
不过这些理论在易水寒面前通通变成了狗屁，要是那些专家要是知道易水寒能轻易打破9秒大关，不知道会不会把他绑着去解剖研究了，这也是易水寒目前不愿在人前露出自己是练气士身份的原因之一。鹤若是立于鸡群，总是会被当做异类，易水寒还没有傻到去做这个出头鸟的地步。
众人皆醉你独醒，你便会被当做异类；众人皆醒你独醉，你也会被当做异类。只有随着众人或醉或醒，才能保全自身全身而退。
打坐至傍晚，易水寒深吸了一口气，从蒲团上站了起来，伸了伸懒腰，觉得神清气爽。
打坐修行不仅对于练气士妙用无穷，就算是对于没有修炼门法的普通人，若是长期坚持打坐静心，也能强身健体延年益寿。
易水寒从二楼走下来，喝了两大碗西风酒后，便褪去衣衫跳进了游泳池，修行过程中身体内的杂质会被慢慢排除体内，所以每次修炼完后易水寒都会满身污秽，这个时候跳进水里面清洗一番，自然是爽快的紧。
易水寒一入水，便像一条鱼儿一般潜入了泳池底部，在里面肆意的翻腾穿梭。
