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烹饪术并非只能做肉菜，绝对大部分灵植都是可以作为材料用来做菜的。
今天张小武就算做了一份清炒青云水叶草，一份紫雷土豆丝，一份清炖白晶龟，一共三个菜。
这三种菜的原材料都是三阶的资源，青云水叶草乃是可以用来炼制提升修为的青云丹的主材料。张小武用来做菜效果也不差，食用之后一样可以在两个时辰内提升30%修炼速度，搭配丹药使用能够让张小武修炼速度快很多。
紫雷土豆乃是一种用来炼制暂时性爆发类丹药的主材料，而张小武制作的灵食则是可以让食用者在接下来半个时辰内战斗力提升10%，对于灵气敏感度+5%。
白晶龟这种三阶妖兽，则是它的龟壳可以用来炼制防御灵器，血肉当然也是大补，不过一般也就是用来炼制血精丹。
张小武清炖的白晶龟则是可以让食用者在接下来的一个半时辰内体内灵气源源不断，对于修炼来说帮助极大。
这一次三个菜搭配上三阶的灵米，张小武和两女吃得也很过瘾。
李清韵两女因为实力太低，一人吃了几口也就不敢吃了，因为体内灵力已经开始满溢了。张小武做出来的灵食多吃点倒是不会有什么坏处，只是消化不良也是浪费。
中午剩下的菜全都被张小武吃了下去，他是炼体修士，这点食物轻松就能吃进去。
主要白晶龟这种三阶妖兽体型并不大，也就一个脸盆大小而已。
