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首先，每日在天刚泛白之时，她便必须要徒步下山，然后全速返回，所用时间不得超过一个半时辰。
其次，休息片刻之后，练习上清剑法和拳法各五十遍，直至午时结束。下午未时开始，先打坐一个时辰，然后便练习飞剑之术直至神乏为止。
知道白木云精神力量天生强大，凝神基础稳固，所以贺慕华现在对她的要求重点是，延长凝神持剑的时间，在保证飞剑准头的基础上，控制剑身在空中飞行的距离至少要达到百丈方算合格。
根据白衣师父的说法，白木云在老道张靖林点拨下，凭借惊人的天赋，虽然聚气尚未成功，可精神上已经摸到了凝神二层的边缘。如果可将飞剑控制在八十丈距离，便算真正进入凝神二层了。而以她的基础，很有可能一鼓作气，连带突破进入凝神三层！
在身体经脉方面，那绝世的六品丹药自那天接受老祖测试之后，药效便不知为何一落千丈。最后一粒服用时，白木云甚至已经感觉不到身体有任何反应。
王胖长老则天天按照白木云的脉相和行气的具体情况，除去给她服用筑基丹之外，还配了很多其它的草药，帮助她加快经脉打通的速度。
不过每到这时，他那眼睛便会飘向远方，头摇得像拨浪鼓一般，嘴里还不忘小声念叨着，“六品啊，六品啊……”
每次白木云向他询问到底什么是“六品”时，他便顾左右而言他，逃避躲闪。时间一长，她也知道这里面肯定是有不能告诉她的秘密，小嘴一撅，索性也就不问了。
虽然每日爬山、练拳、练剑十分辛苦，但随着她体力和耐力的迅速增长，丹田之气也更加绵长有力。得益于几年前父亲白河对自己严苛的训练，所以白木云早已习惯了这锻炼身体和意志的生活。
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