于芊芊提示您：看后求收藏（启明小说www.qmxs.net），接着再看更方便。
他们刚刚来的时候也只是走一圈两圈而已，圈数是慢慢的增加起来的，凤如凰这可是第一次，可是一个女孩子，让他们这些大男人真是无言以对。
凤如凰的舅舅白涛走过来，看着凤如凰累的像是苹果一样的脸，又想起了当年的白梦瑶，“凰儿，你娘当年第一次的时候也是坚持着走了五圈，有其母必有其女，你没给你娘丢人。”
第一次坚持五圈并不难，但是以后的每天都坚持才最难。
凤如凰只能点点头，现在的她真的已经说不出任何的话了，真是太累了，明天还要这么坚持的话，想必一个月之后自己的腿部力量一定会有一定的改观的。
休息了一会儿，凤如凰走到还在训练拳法的上百人面前，“虽然昨天是我们赢了，但是说好的拳法我还是会教给你们的，昨天我用的是跆拳道的拳法，但是我觉得不太适合你们，今天我交给你们的是太极拳法。”
太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。
主要就是以柔克刚，这正是这些常年用刚劲的拳法的他们正需要的，要是对手用的是刚劲的拳法，他们就能用太极拳，要是对方的拳法属于柔和的，太极拳也可以搞定。
总而言之，太极拳趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚的表演、健身操。太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐稳定。
凤如凰昨晚想了好久才决定交给他们这一套拳法，很实用，还简单易懂。
