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“坐着身体憋屈在一起，可能对呼吸不好，要不起来吧？”杨正担忧的说道，慌乱地抬头看看四周，目光落在包教官身上，想需求一点帮助，见包教官根本没看这边，正抽着烟，无奈的叹了口气。
忽然，杨正见一支全副武装的队伍从远处狂冲过来，一个个累的气喘如牛，全身都湿透了，显然是刚经历了超强训练，这些人将装备解下，丢在地上，双手撑着膝盖，弯下腰大口喘气，不由一动，赶紧说道：“阿妹，看到那些人没？他们也累的不轻，但没有坐下休息，照他们的样子试试？”
“哦。”阿妹看过去，双手撑地站起来，照着做，感觉还是不舒服，说道：“阿哥，我怎么感觉这样更难受？”
“不应该啊。”杨正惊疑的仔细看去，再看看阿妹的姿势，猛然反应过来，赶紧说道：“别弓着背，弓着背就把肚子挤在一起了，不利于呼吸，快，把背放平，整体压下去，重心放在手上，身体微微向前，脚用力稳住身体不倒。”一边用手去轻轻拍阿妹的腰背，示意这个部位放平，放松，别绷紧。
阿妹照做，顿时感觉腰部和腹部都放松下来，再大口吸气，大量氧气进入体内，呼吸一下子顺畅了好多，大喜，赶紧说道：“阿哥，这样舒服多了，刚才吸气感觉都憋在心口，下不去，现在舒服多了。”
“原来是这样。”杨正有些明悟的看着不远处正在放松的人说道，很快收回目光，看向正在做俯卧撑的训练营成员，继续说道：“阿妹，注意看大家的动作，每一个细节都不要错过，都记下，回头我们也照着练。”
“知道了，阿哥。”阿妹赶紧答应道，微微抬头，一边喘着粗气，一边仔细观察，将大家的动作全部记下。
过了一会儿，阿妹感觉好很多了，直起身子，挤出几分笑来，对满脸忧色的杨正安慰道：“阿哥，别担心，我好很多了，咱们接下来做什么？”
“等一下。”杨正低声应道，目光好奇的看着前方。
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