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卫铉等人原打算在肆州、并州各挑一千五百名强兵，以凑满新军一万人的名额，但是肆州作为尔朱家的大本营，境内的好兵早已加入尔朱荣嫡系军，剩下的青壮还不如被淘汰的恒州籍士兵。卫铉得知此讯，干脆放弃了募兵的打算，他和贺拔允、费穆、尔朱袭告别以后，率军浩浩荡荡南下并州。
新军南下之路，也是一场训练之旅。
筛选而出的七千名士兵是名副其实的十里挑一，甚至说三十挑一、五十挑一也不为过，但是想要把他们凝聚统一的战斗力，还需不断训练。
由于个人作用在战场上的作用不大，再加上职业兵少、训练成本大……所以军中的训练项目多数是多兵种配合的战阵之术、单兵种的杀敌技巧以及相互之间的默契配合，针对个人力量的训练项目极少。
卫铉已有的训练项目之上加重了个人力量的训练：比如说“连续立定跳远”和“蛙跳”、“障碍跳”是集弹跳、爆发力、灵敏度、身体的协调性等素质于一体的训练方式。人们跳跃时，臀部肌和腿部肌肉处于绷紧的状态；长期坚持下来，让士兵在战场上可以拥有瞬间置敌于死地爆发力和灵敏度。
“俯卧撑”和“仰卧起坐”主要是提高手臂、胸部、腰背和腹部肌肉的力量。臂力一旦得到加强，弓弩兵连续射击的次数就会得到增加；骑兵的击刺次数和穿刺深度、刀盾兵的砍劈次数和砍劈深度也有明显加强……长矛兵等兵种也是如此。
至于每天的作训计划，暂时是早晚各来一百个蛙跳、仰卧起坐、俯卧撑；这般边走边训的去到晋阳营地，将士们也熟悉和适应这些训练项目了；到那时，再加大训练力度也不迟。而每天的行军就是一场负重越野，倒是不用刻意增加。
行军两天，新军来到一百三十多里外的阳曲县。
阳曲县隶属于肆州，地处“忻定盆地”和“太原盆地”之脊梁地带，东、西、北三面环山，南部低平，南抵并州太原郡、北接肆州新兴郡，因为它是太原北部屏障，故而有太原之北大门、“三晋首邑”之名。
