第34章 膳食均衡多运动 (第5/6页)
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这时，马皇后却是来了兴趣，问道：“那医者还说了些什么？”
见马皇后询问，朱昱也是无奈，那医者只是他用来增强老朱对自己所言的可信度而说的，自己来这大明哪有遇到过医者。
但马皇后既已询问，朱昱只好将自己前世知道的一些保持健康的方法说出。
“那医者说，生命在于运动。”
“他说，人每日通过适当的运动，如跑步、抬举重物、弓马练习等方式，可有强身健体之效果，而体魄强健者往往少有伤风等病症，而且身体强健者若无外伤且衣食能足，一般所享寿年亦是要比常人要悠长。”
听闻此言，朱元璋颇为认同地点了点头，同时看向朱昱，示意继续说。
“那医者还说，相比正值壮年的成人，小孩与老人更容易患伤风这类的病症，同时他们对汤药耐程度也比壮年成人低，故平日里应多注意饮食与多运动，这样是最有益于小孩和老人。”
“那位医者可说了小孩当如何饮食？”马皇后看着朱昱问道。
朱昱点头道：“有”
“那医者说，人们日常饮食当以谷物为主，多吃蔬果，适量搭配一些肉食，若是有条件可以每日食用一些大豆制品或是奶制品。”
