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说着，云龙道长便一边讲解，一边示范。
“自然而立，两足并拢，足尖向前。全身放松，两臂自然下垂。”
他站在吕谦面前，身体随着言语做出姿势，很快便摆出了一个自然的状态。
吕谦正对着云龙道长，二人相对而立，他跟着云龙的讲解做出同样的姿势，放松着全身的筋骨。
师徒二人在演武场上一个用心教，另一个用心学，很快云龙道长就把桩功讲解演示了一遍。
吕谦也随着师父的指导站了一遍。
“不错。”
云龙道长收功站立，看了一眼随之收功调息的吕谦赞叹道。
“好了，切莫自满，既然你学的快，那我顺便将接下来的也一并传授给你。”
“虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，舌顶上腭。”
