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银行劫案的成功解决让陈浩在警局的威望又上升了一个高度，但陈浩并没有因此而骄傲自满。他深知在面对穷凶极恶的犯罪分子时，自己的实力还有提升的空间。尤其是在那场激烈的战斗中，与劫匪头目近身搏斗时，他感受到了自身格斗技巧的不足。
陈浩与林溪商量后，决定在结婚前参加一个高强度的格斗培训。他希望通过这次培训，让自己在面对危险时能够更加游刃有余。
他来到了一家知名的格斗训练营，这里有着国内顶尖的格斗教练和先进的训练设施。训练营的教练们对陈浩的到来表示欢迎，同时也对他提出了严格的训练要求。
训练的第一天，陈浩就感受到了前所未有的压力。清晨，天还蒙蒙亮，他们就开始了体能训练。陈浩和其他学员一起绕着训练营的操场进行长跑，一圈又一圈，汗水湿透了他的衣衫，但他咬着牙坚持着。
跑完步后，紧接着就是各种体能训练项目，俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。每一个项目都要求做到极致，陈浩的肌肉在高强度的训练下开始酸痛，但他心中有个声音在告诉他，不能放弃。
在格斗技巧的训练上，教练从最基本的出拳、踢腿开始教起。看似简单的动作，却有着严格的发力技巧和动作规范。陈浩一遍又一遍地练习着，他不断地调整自己的姿势和发力方式，力求做到完美。
在训练过程中，陈浩也遇到了一些瓶颈。比如在学习一种高难度的擒拿技巧时，他总是无法掌握要领，多次尝试都以失败告终。这让他有些沮丧，但他并没有放弃。他利用休息时间，反复观看教练的示范动作，并且向其他学员请教。在不断地摸索和练习中，他终于掌握了这个技巧。
随着训练的深入，陈浩开始接触到实战对抗训练。他穿上护具，与其他学员在训练场上进行激烈的对抗。在实战中，他学会了如何在攻击的同时保护自己，也学会了如何观察对手的破绽并迅速发起攻击。
