只要想，你总能为负面情绪找到出口_怕就会输一辈子的精彩片段_奥里森·马登

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买一些被称为“新时代音乐制品”的录音带或者具有天然安抚声音的磁带和光盘，这样我们可以在虚拟的潺潺流水声、大海的波涛声中迅速消除紧张情绪。泡个热水澡使紧张的肌肉得到放松……其实让自己保持良好状态的最好方法就是合理地安排生活和工作，有条理才不会慌张，当然也就不会紧张了。

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看电影是一个很不错的减压方法，有空去电影院看场电影是很好的选择。如果觉得有一肚子委屈没有地方可以发泄，可以选一部悲剧片来看；如果心情烦躁，可以去看一些喜剧片。这样，压力就会随着电影情节的进展而消失得无影无踪。

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经常被生活琐事困扰，难免会身心疲倦。将心中积聚的苦闷和牢骚以及满腔的怨言大声唱出来，是一种不错的调节方式。最好能唱一首激动人心的鼓励之歌，或者是一首充满祝福和期许的希望之歌，唱出自己对生活的美好愿望，唱出自信，唱出激情和勇气来。

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真正懂得生活的人，不是没有烦恼，而是懂得如何将心中的烦恼及时地排遣出来。最好的办法是一个人爬到山顶，对着远处，大叫几声，把心中的郁闷全都喊出来，那种感觉真的不错。最好在早上去，因为早上空气清新，还可以当作晨练。

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周末去郊外活动可以舒缓阴霾的情绪。约上三两知己一起行动，一边互谈人生、大吐工作中的苦水，一边尽情地享受户外清新的空气和美丽的田园景色。这样，压力带来的压抑情绪就会得到很好的释放。

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