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还有左手也不能放下锻炼，得要将左手练得与右手一般熟练，至于力量的话，果然还是得来大器具才行啊。
兼具爆发力与持久力的肌肉，真的可以练出来吗？如果岬越寺秋雨说的训练方式真的可以的话……
我或许可以试试，毕竟只是试试，又没有什么损失。
训练完毕，沈梦妍又稍稍的运动了一下四肢。
身为一个从另一个世界而来的人，特别是一个看过健身少女的穿越者，沈梦妍知道在激烈的运动以后，不能直接休息，需要做些舒缓的运动，如此才能快速的恢复劳损的肌肉。
恢复的差不多了，沈梦妍这才走了上去，对着在一旁一直看着的沈万金笑盈盈的道：“爹爹。”
“妍儿啊，你这一身……嗯，这一身功夫是怎么来的？”
“女儿只是将那些秘籍翻看了一下，只觉得越看越是欢喜，当反应过来的时候便已经学会了，那日与鬼念诵经文，体内更是热流涌动，竟然是连那穴窍都凝练了几十处，甚是神奇。”
沈梦妍微笑盈盈，说出来的话却让在场的人都瞪大了眼睛。
念了一下经便突破了，凝练了几十处穴窍，你怎么不说你吃了千年人参导致功力大增呢？
