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练了七八年的强身健体秘籍,今天总算是拿到了完整版,他自然要将其赶紧学会。

毕竟,这套秘籍有什么效果,他比谁都清楚。

而且,10年的牢狱生涯,更是让他明白,拥有一身强大的战斗力,有的时候比拥有多少亿的身家都重要。

或许是已经练了多年的缘故,虽然练的只是前面的14个动作,但是,所谓一通百通,接下来的那58个动作,曹昆并没有感觉有什么难度。

很快,在熟悉了半个小时后,曹昆从床上下来,开始了第一遍尝试。

因为新增的动作太多,有些时候记得不准确,所以,这第一遍磕磕绊绊的,用了将近20分钟才将这72个动作练完。

而第二遍,就明显比较顺利了,用了也就十四五分钟。

第三遍,更丝滑,满打满算十分钟。

而十分钟,也差不多是这套动作的极限了,如果做的再快一些,可能就会导致一些动作不到位。

不能为了追求速度而做,要追求质量!

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