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单从内容上来概况，《黄庭经》大概可以分为：
一、强调吐纳行气；永持恬淡无欲；巩固守一之法。
二、论述长生久视之道，分别论述人体各主要器管的大略及其主要生理作用。为了修炼得法，又把人体分为上中下三部，每部有八景神镇守，合称二十四真神；人如果能调养真气，就能消除疾病，长生不老。
三、阐述黄庭三宫及三丹田与养生的密切关系。
四、存思黄庭，炼养丹田，积精累气为宗旨，执行不殆为要诀。
燕宁今日的目的是想引出东方不破，讲的自然是“法”，所以，他准备重点讲述第一部分的吐纳行气，巩固守一之法。
“上清紫霞虚皇前，太上大道玉晨君。闲居蕊珠作七言，散化五形变万神。是为黄庭曰内篇，琴心三叠舞胎仙。”
“九气映明出霄间，神盖童子生紫烟。是曰玉书可精研，咏之万过升三天。千灾以消百病痊，不惮虎狼之凶残，亦以却老年永延。”
“……”
燕宁开口，先讲原文。
