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元神，是先天一点不灭灵光，肉身和魂魄的本源，可控制肉身和魂魄，也是生命的起源点。元神与元气、元精的关系非常密切，元神见而元气生，元气生则元精产矣！ 而后父精母血，合而结胎，化育生命。 正合：道生一，一生二，二生三，三生万物。所以有：人由气生，气由神往，养气全神可得其道的说法。
所以道家内丹法修炼的主导思想，即为：返本还元。逆炼精气神三宝，修炼真一，三元归一，养先天一点不灭灵光，成就纯阳元神！所以才有练气修真，逆天而行，与天斗，其乐无穷；与地斗，其乐无穷；与人斗，其乐无穷的说法。
故内丹法修炼元神，要求性命双修，以先天制后天，从有为返无为，逐步消除气质之性。所以有：气质尽，而本无始见，本无见，而后可以用事；以本元之性而用之，则气乃先天之气也；先天之气纯熟，日用常行，无非本体矣，此得先天制后天，无为之用也
性命双修，何谓之性？元始真如，一灵炯炯是也。何为之命？先天至精，一气氤氲是也。性，指人内在的道，心性、思想、秉性、性格、精神等。命，指人外在的道，身体、生命、能量、命运、物质等。性之造化系乎心，命之造化系乎身；性，即是吾人之灵觉，命，即是吾人之生机。性命相依，亏其一即残缺不全，所以性命双修，也就是指：神形兼修。
内丹法的入定功夫，就是修性，也是第一步，即炼己存诚。惩忿窒欲、虚寂恒诚；收拾身心，凝神定虑；扫除后天之习染，独露先天之真体；使识神退位，元神呈现，即归中宫祖窍，养自我本来一点灵光，常应常静，积久益善，促开玄关一窍。便是逐渐唤醒元神。
入定时，恬淡虚无，呼吸绵绵，若存若亡，无思无虑，恍恍惚惚，不动不静之中，所现的活活泼泼的心中之意，这一状态即乃元神所现。炼己存诚，入定入静，修性蕴神的过程，即为除欲神、炼元神的过程。
开玄关一窍，就是开眉心印堂，即天门，又叫天目，直通玄关。天门一开，初步唤醒的元神入住玄关，即上丹田，又叫紫府识海；便可内视己身，可意念周天，即以意引气。而后正式进入性命双修，即是所谓的，炼精化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚合道的过程。
所谓意念周天的过程，便是逐渐唤醒元神，并以精气神三宝为药，逆炼三宝，返本还元，三元归一，修炼真一，滋养凝练先天元神这一点不灭灵光，成就元神纯阳，以达超脱成仙！纯阳元神，可掌控肉体，法力和魂魄，能超越时空障碍，透金穿石，隐显随心。
