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之前已经提到过在丹田内形成稳固的气团是筑基的判断标准，而这个气团会在后面形成内丹。
那么如何实现这个目的呢？首先要学会吸气入丹田，自由掌控气的进出，随时可以达到气满丹田。
丹田有气还不够，还要学会注气的方法，把这些散乱的气浓缩凝聚转化成元精，这样累积最终才能形成气团，并且这个气团随时随地都可以感受到它的大小位置都很清晰，不是若有若无，这才称得上稳固，到了那个时候，筑基大概已经差不多完成了。
“我知道了，一定是我太心急了。”贾思明自顾自的说着。
综上所说，需要静心凝神。
我一直想早些完成，反倒是心急误了道
睡了一觉起来之后，人反而是平静了许多，穿了个宽松衣服。
洗漱一番之后，在家里吃了个粥，因为百日筑基需要吃清淡的饮食。
筑基需要，安静的地方，很明显村子里是不合适的
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