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比如炼神这个环节就可以细分为收心守一和止念入静两个关键步骤。
在这一步骤中，修行者需要将自己纷乱的思绪收拢，专注于内心的一点，并努力止住杂念，进入宁静的状态。
炼气同样也不简单，它涵盖了调息以及对内气的修炼。
通过有规律地调节呼吸，修行者能够引导体内气流的流动，进一步增强其内在能量。
至于炼精，则是将精华之气转化为真气的重要阶段。
这个过程需要精细的控制和耐心的积累，只有这样才能成功实现精气神的融合与提升。
值得注意的是，筑基所需的时间并没有固定标准，因为每个人的体质和悟性都各不相同。
有些人可能只需要几十天就能完成筑基，但另一些人或许要花费更长的时间。
经过筑基的磨砺，修行者可以有效地培育和锤炼自身的元精、元气以及元神，最终迈入“三全”的至高境界。
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