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一路说到打开家门才停下来，回到家见到老妈还在看着小燕子。陈仙尊也摇了摇头推着大姐去浴室，他则洗了手准备明天早餐的食物。
晚上十点，老妈睡后大姐又悄悄的跑到陈仙尊房间，这次陈仙尊开始教她如何站桩，反复调整之下，终于让她在十一点前入定。
而他也在陈大姐入定后的一秒也入了定，赶在大姐出定前他也出了定，接下来又是在一起聊着心得到十二点，陈仙尊逼着大姐睡着。
自已却等她睡着后，悄悄的打开了房门到了阳台，感应着老妈和大姐已经睡熟，他才翻身跳下阳台。
在小区的最大一棵大树上盘膝坐下，引导着天地之气从百汇穴和涌泉穴进入下丹田，加上炼化自身的阴阳之气形成气息，开始一个穴道一个穴道的冲击打开任脉上的穴道。
直到凌晨五点，他才重重的吐出了一口浊气，一晚上的吐纳混合内息之气只冲击打开了四处穴道，虽然不多只占了任脉上的十分之一不到，但有了好的开头，他也很满足了。
轻身跃起，从几个大树的树枝上跳到自已家的阳台，再悄悄的进入自已的房间，看了看时间才五点一刻，想了一下轻轻的叫醒了还在睡梦中的大姐。
从五点二刻开始到六点一刻，又引导着大姐站了一个小时的桩功，直让她呼受不了，双腿都是麻的，不过排出的臭汗在清洗后倒直呼舒服，好像一下子年轻了几岁似的。
接下来还是晨跑，不过今天陈仙尊的体力明显已经跟上了大姐，陪着她跟满了十公里才一起回家，令大姐直呼厉害，才一天时间他就有如此体力，看着她热烈的眼神，就知道她对桩功带来的痛苦已经阻止不了她要变强的心态。
