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“一天顶多用一次，即使通过‘照见自我’简化环节，控制程度，也顶多三次，而且若达到极限，会疲软反应，很长时间内将没办法获得良好‘反馈’……通过‘皆’字诀恢复的精神和体力会比平常更容易下降……”
楼成认真琢磨着秘法的特点，“而用于内练，则是震荡纯粹身体，间接影响大脑，让本身精力恢复的速度随着时间的推移越来越快，深层睡眠的效果也将越来越好，也就是说，以前非特殊情况得保持六到七个小时的休息，‘皆’字诀大成后，四个小时就足够了，甚至会更短。”
想到这里，楼成不由一阵失落，就在几年前，自己最喜欢的休闲活动还是睡懒觉啊！
人家都说，假期睡懒觉不是浪费吗？自身一向认为，假期不睡懒觉才叫浪费！
而随着开始练武，睡懒觉已是与自己告别，再不复那种享受，到了现在，似乎午觉都可以缩短到半个小时，晚上更是能将睡眠时间减少三分之一乃至更多。
“哎，这样也好，感觉每天都比别人活得长，能做更多的事情……”楼成的念头漫无边际展开，不知为什么，忽然就想到了珂珂羞怒的嗔骂，“流氓”！
……他顿时轻咳一声，止住了思绪，嘴角含笑地拿起手机，将“皆”字诀的作用和特点都分享给了严喆珂，末了义正辞严地说道：
“这样你就能学习得更轻松了！”
“嗯嗯！”严喆珂欣喜点头。
……
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