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外劲淬体易筋，练皮肉筋。
内劲锻骨凝脉，练骨血。
化劲洗髓，炼腑。
后天通脉、聚气、蜕凡后入先天之境。
进入先天之境才是修真的起点，吐纳、调息、辨识、导引、游走奇经八脉，进入丹田，为修炼之始。先天后养气、炼气、筑基。
手足有三阴三阳，经脉运行，不可或缺。顾苍生缺失左手，不能通脉循环，修至后天便断了修真路，纯武夫路亦不可能，武夫最重奇经八脉。
修真练体开发人体极致，手脚是施展法术、武术的武器，缺了一只进攻、反击之力大打折扣，更何况灵力循环周身是修真练体的基础。
他现在处于后天巅峰，修为丝毫不能寸进，只得在熟巧上下功夫，在书画、医术、雕刻等方面再有所领悟……
第七宫建立在一个方圆百里的灵湖上，每日柳芩都有杂役乘船接送，去传功殿学习功法。
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