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先说肾阳虚，很多人不能理解阳虚是什么意思，举个例子，就像一颗苹果，它的表皮受到了破损从外部开始变黄腐烂，这种就属于是阳虚明显的外部症状，而阳虚所导致的症状却是阴性的，中医讲究阴阳平衡，虚也是如此。
主要表现为，怕冷，四肢发凉，身体发沉，记忆减退，多梦，嗜睡，这些症状都变现为冷，冷则为阴，所以说阳虚之人会怕阴。
而阴虚的主要症状则是失眠多梦，心烦意乱，手心脚心发热，特别是在睡觉的时候，并且伴随口渴口苦舌头发红，这些症状则代表的是火，火又为阳，所以说阴虚之人则怕阳。
并且季节一到冬天，对于一些身患重病的年轻人和有长期疾病困扰的老人会相当难过，很多身患重病的人往往不能挺过冬天，因为一到冬天，身体自然地反应会使血管痉挛收缩，身体本能的想要‘藏起来’，如果平时身体中的杂质过多，例如老人，生病之后要输液，或者身体之中杂质过多，血脂过高，这血管一痉挛收缩会非常容易引起脑梗或者心肌梗塞。
并且冬季来临为水象，如果一开始在肾这方面就有疾病的人，例如糖尿病，那么到冬天的时候，肾水会迅速积累，同时糖尿病的病症也会加重，在科学范凑的解释下，这时寒冬会加剧神经的刺激，会使体内激素分泌增多，从而使血糖增高。
同时按照五行生克来说，水是克火，也就是肾是克制心脏的，但是这并不是真正意义上对于心脏有伤害，只是人一到冬天，夜长日短，则让人容易情绪低落，而情绪低落这是不开心的一种表现，所以说及时的疏理情绪，偶尔的活动一下，对于身体会更好，我上面所说的‘藏’，并不是一定要叫你窝在被窝里，中医中讲究锻炼身体的方法，更多是用活动去概括，并非是运动，例如可以在家里打一打张至顺道长的八部金刚功，舒筋活血是百利而无一害的。
但是二师兄叫我脱光了去往谭水中进行修炼，看似是有悖自然循环的，但是我有功法练习方法，自然规律与书籍记载都不可死板硬套，需灵活运用，看起来似乎违背天道，但是却是先抑后扬，因为我自身靠着金丹功法和一些其他的养神功法强化自身，已经通过了第一步寻仇，达到了与自然融入一体的境界，所以说我进入自然，进入潭水，看似是在折磨自己，实际是在享受自然。
就像和常常练习冬泳的人一样，他们的身体机能，经过长时间的冬泳已经达到了百病不侵，不知不觉就已经解开了仇俗的第一步，但是如果你从来没有接进行过这方面的训练，直接就进入到冬泳的行列当中，那么你的身体一定会受不了，如果想要从最开始来强化自己的身体，则最好夏天洗热水澡，冬天洗冷水澡，一开始肯定会相当难受，根据自己的体质量力而行，例如冬天平时用热水，慢慢改变成温水，接着再将温度降到二十度，再降到十度，最后到零度，所以说万事都是要一步一步慢慢来，稳扎稳打，一步一个脚印方能成事。
