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回到家，李洛克就戴着负重开始了一天的训练，先是500个俯卧撑，李洛克速度极快，只有到了最后的一百个，速度才慢了下来。
左右腿踢腿一千下，他家的院子里，吊着许许多多的沙袋，密密麻麻，李洛克每次都攻击不同的沙袋，让沙袋运动起来。
上百个沙袋一起运动，李洛克既要攻击沙袋，又要躲避沙袋晃动的攻击，非常困难，往往还没有攻击两下，就被沙袋撞到了。
沙袋中装的都是极硬的铁砂，重量和硬度非常大，这是锻炼自己的躲避能力和攻击能力，他一穿越就知道自己没有忍术和幻术天赋，也不费力去修炼，只要把体术修炼到极致，就是无敌的。
即使到了后期，各种厉害人物，都和开了挂一样，物理攻击也是一样有效果。
李洛克刚攻击了前面的沙袋，后面和左右的沙袋，同时袭来，一侧身，躲过了左边的沙袋，“砰”被后面的沙袋撞个正着。
“呼哧，呼哧”
这是李洛克的剧烈喘息声，现在已经完成的了九百五十下，就剩五十下。
