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林尘凝目望着上面的阐述，修炼内功的第一步，是先练静功和呼吸法。
所谓静功，是通过平日里的修身养性，让身体完全沉静下来，感悟天地自然，达到‘宁静’的意境，再配合内功心法的练功呼吸法和呼吸节奏，将空气纳入体内，掌握气在体内游荡的感觉。
等熟练之后，便将一口气沉入到丹田中，通过意念和身体内部的长久掌控，来支配这些‘气’游走周身。
当气随着经脉游走一遍后，便是一个周天，也算是内功入门。
“这内功修炼，果然是水磨的慢功夫，不像外功，每天刻苦锻炼，力量的增长肉眼可见，前期可以突飞猛进！”林尘心中暗道，单是这入门的修炼，就极其需要时间和天资。
资质能缩短修炼时间，资质较为愚钝的，心浮气躁，想要练好静功，感受到‘气’的存在，大多需要十几年的功夫，才能慢慢熟练。
而资质寻常的，三五年后便可练成静功，达到入门，但内力在体内循环周天时，却举步维艰，磕磕绊绊，修炼的速度缓慢无比。
像一些被称作‘天才’的人，则是很快就能练成静功，感悟气机，并且在循环周天时也是毫无阻碍，一气呵成，十分迅速。
林尘花了十多分钟，终于将这完整的第一重心经看完，自语道：“这内功心法，好像也并不是很难啊…”
他有些奇怪，感觉这跟修炼《沾云手》没什么差别，如果非要说难在那里，上面的生僻古字是一个问题，但这些古字旁边都有周云深和王心禅的注释讲解，许多不明白字意的古字，他们从别的经书中查阅到意思，进行了注解。
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