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顿悟中的前两次障碍，就是玄仙境界和神仙境界的坎儿，不是质的差别，又以《九转化龙诀》为蓝本，参考百家，修改完善，所以花点功德就迈过去了。
他还推演出了练气期的功法，之所以顺便推衍出练气期的功法，主要为以后的人族准备的，自己赖好也是洪荒的第一个人族，名义上的人祖，不能不观照人族，想到前世传说中，人族发展初期的惨境，他就提前做些准备。
文武之道，才是人族之道！仙道太过无为，说得好听些，是无为而治，说不好听的，就是不负责任；人道的真谛，是守护，是传承。
天天清心寡欲，像庄子似的，老婆死了，还鼓盆而歌，那算什么事儿？一个人这样，还勉强可以理解为其与众不同，心境超脱，超然物外；但是如果人人都得了这种神经病，那还是人族吗，不全乱套了？
萧尧想着自己理解的人族之道，不知不觉中，竟然再次入定了，这次虽然没有进入顿悟，可也灵胎空明，慧光不断。
三个月后醒来，他推衍的体修之法又圆满了不少。
萧尧把他推衍出的体修功法命名为《武经》，走真武之道，主要核心，在一个“炼” 字！炼食天地，补全己身。核心思想即是：以身为炉兮，造化为工；阴阳为炭兮，万物为铜，熔炼己身兮，圆满融通。
终极目标混元不灭体，也就是混元无极大罗金仙境。至于再以后，那太远了，萧尧还没想。
来了洪荒，大家都为证道，所以萧尧入乡随俗，第一个终极目标也是证道，如果有幸实现，再考虑以后。这是根据人族血脉可以无限提升的可能性，定下的第一终极目标，现在还差很远，很远，很远！
炼体第一步，也是所有修炼体系的第一步，自然少不了炼化吸收外天地之力，不然怎么弥补己身不足，基本的能量守恒，还是不可能彻底打破的。
